Вред солнца: как защитить кожу от УФ-лучей во время отпуска?

01.08.26
612
4.8
18 минут

Собираетесь на море и боитесь, что вместо красивого загара получите ожоги, пигментные пятна и сухую кожу?

В этой статье разберём, как УФ-излучение воздействует на кожу и как правильно применять солнцезащитный крем, чтобы отпуск оставил только приятные воспоминания.

Последствия УФ-излучения — это не только солнечные ожоги, покраснение и зуд. Часть изменений развивается постепенно и становится заметной спустя месяцы и годы: появляются пигментные пятна, сосудистая сетка, морщины и снижение упругости кожи. Эти проявления относятся к признакам фотостарения.

При хронологическом старении кожа чаще становится более сухой и тонкой. При фотостарении изменения обычно более неоднородны: может появляться утолщение рогового слоя, шероховатость, участки гиперкератоза.
Для хронологического старения более характерны тонкие морщины. При фотостарении чаще выражены глубокие морщины, снижение эластичности, неровный тон и признаки хронического фотоповреждения.

Главная сложность в том, что УФ-излучение действует накопительно. Кожа может не краснеть и не шелушиться, но при этом ежедневно получать дозу повреждения. Поэтому фраза «не обгорел, значит, всё в порядке» — одно из самых опасных заблуждений.

Когда мы выходим на улицу, кожа сталкивается сразу с двумя основными типами ультрафиолетового излучения — UVA и UVB. Они отличаются глубиной проникновения и характером воздействия, поэтому для полноценной ежедневной защиты важно учитывать оба типа лучей.

UVB-лучи — более коротковолновые. Они преимущественно воздействуют на поверхностные слои кожи и именно с ними связаны солнечные ожоги, покраснение, чувство жара и воспалительная реакция после активного солнца. SPF как показатель в первую очередь отражает защиту от UVB-излучения, то есть от риска обгореть.

UVA-лучи — длинноволновые. Они проникают глубже, достигают дермальных структур и играют значимую роль в фотостарении, снижении упругости, появлении пигментации и хроническом фотоповреждении. Их воздействие менее заметно: кожа может не краснеть, но при этом получать нагрузку, которая со временем отражается на её качестве.

Именно поэтому крем, который защищает только от UVB, может создавать ложное ощущение безопасности. Человек не обгорает, видит, что кожа не покраснела, и делает вывод, что средство «работает». Но если в формуле нет защиты от UVA, кожа всё равно получает повреждающее воздействие, связанное с фотостарением и гиперпигментацией.

Разница между UVA и UVB лучами

Средства, ориентированные преимущественно на UVB-защиту, могут встречаться в продуктах для искусственного загара или солярия, где задача часто заключается не в полноценной антивозрастной фотозащите, а в снижении риска ожога при сохранении возможности получить загар. Такие средства могут иметь очень комфортную текстуру: быстро впитываться и не оставлять белого следа.

Но для обычного выхода на улицу, прогулки, отдыха у воды, пребывания в горах или при воздействии солнца через стекло такой подход недостаточен. В этих условиях коже нужна защита не только от ожога, но и от лучей, которые влияют на упругость, тон и склонность к пигментации.

Аббревиатура SPF показывает уровень защиты от UVB-лучей. Но высокий SPF сам по себе ещё не гарантирует, что средство помогает предупреждать фотостарение и пигментацию.

Для более полной защиты на упаковке должны быть дополнительные обозначения:

Broad Spectrum — широкий спектр защиты
UVA в кружочке
PA+, PA++, PA+++ или PA++++

Эти обозначения говорят о том, что средство работает не только против UVB-лучей, но и против UVA-излучения. Чем больше плюсов в маркировке PA, тем выше степень защиты от UVA.

Например, у SUN PROTECTION SPF 100 от MESOMATRIX указана маркировка PA++++, что соответствует максимально высокой степени UVA-защиты по этой системе.
Если на упаковке есть только SPF 30, SPF 50 или SPF 50+, но нет других обозначений, средство может хорошо защищать от ожога, но не обязательно обеспечивает полноценную защиту от фотостарения и гиперпигментации.

В составе SPF-средств часто можно встретить витамин Е, растительные экстракты и другие антиоксиданты. Они помогают поддерживать кожу при воздействии внешних факторов и усиливают уходовые свойства формулы, но не заменяют UVA-фильтры.

Если средство имеет высокий SPF, но не содержит полноценной UVA-защиты, антиоксиданты не смогут полностью компенсировать воздействие длинноволнового излучения.

Уровень SPF показывает, какая часть UVB-излучения блокируется при правильном нанесении средства:

SPF 15 фильтрует около 93% UVB-лучей. Может быть уместен при менее активном УФ-излучении и для кожи, которая редко обгорает.
SPF 30 фильтрует около 97% UVB-лучей. Подходит для повседневного городского применения при низком и умеренном УФ-индексе.
SPF 45-50 фильтрует около 98% UVB-лучей. Это хороший выбор для активного солнца, прогулок, отдыха на природе и пляже.
SPF 50+ относится к очень высокой степени защиты. SPF 100 при правильном нанесении фильтрует около 99% UVB-излучения и особенно актуален для очень светлой кожи, склонности к пигментации, отдыха в жарких странах, в горах и у воды.

Важно понимать: разница между SPF 30, 50 и 100 в процентах выглядит небольшой, но в реальных условиях она может иметь значение. Особенно если кожа светлая, склонная к пигментации, а солнце активное.

В солнцезащитных средствах используются два типа фильтров: физические (или минеральные) и химические (или органические).
К физическим фильтрам относятся оксид цинка и диоксид титана. Они образуют на поверхности кожи защитный слой, который частично отражает, рассеивает и поглощает ультрафиолетовое излучение.

Преимущества физических фильтров:

• подходят чувствительной коже
• реже вызывают раздражение
• могут использоваться после некоторых косметологических процедур
• оксид цинка обеспечивает защиту как от UVB-, так и от UVA-лучей.

При этом средства с высокой концентрацией минеральных фильтров могут иметь более плотную текстуру, оставлять белый след и подчёркивать шелушение. Особенно это заметно на смуглой коже.
Химические фильтры поглощают УФ-излучение и переводят его энергию в менее активные формы, преимущественно рассеивая её в виде низкоэнергетического тепла. К ним относятся, например, авобензон, октокрилен, этилгексилтриазон и другие компоненты.

Преимущества химических фильтров:

• легко распределяются по коже
• не оставляют белых следов
• подходят для ежедневного использования и нанесения под макияж
• позволяют обеспечить защиту в разных диапазонах UVA- и UVB-излучения.

Некоторые органические фильтры могут вызывать жжение или дискомфорт у очень чувствительной кожи, особенно в области вокруг глаз. Кроме того, отдельные фильтры менее фотостабильны, поэтому в современных формулах их сочетают с другими компонентами.

Часто оптимальным выбором становится комбинированный санскрин, содержащий и физические, и химические фильтры. Такое сочетание помогает перекрыть более широкий диапазон UVA- и UVB-лучей, повысить фотостабильность формулы и сделать текстуру более комфортной.

Поэтому при выборе средства важно смотреть не только на цифру SPF, но и на спектр защиты. Даже средство с высоким SPF и широким спектром защиты не сработает должным образом, если его текстура вам не подходит, например, крем кажется слишком тяжелым и его неприятно наносить. Поэтому при выборе важно учитывать тип и текущее состояние кожи.

В линии MESOMATRIX представлены средства с защитой от UVA- и UVB-излучения, но с разной степенью SPF — для разных условий, УФ-индекса и задач кожи.

Для жирной и комбинированной кожи подойдут легкие кремы, флюиды, эмульсии и гели с некомедогенной формулой, желательно без большого количества плотных масел. Слишком агрессивная формула может усиливать обезвоженность и дискомфорт, и кожа будет вырабатывать еще больше себума.
Для сухой кожи лучше выбирать кремовые текстуры с увлажняющими и восстанавливающими компонентами. В составе могут присутствовать гиалуроновая кислота, глицерин, сквалан и др.
Для чувствительной и реактивной кожи подходят средства без отдушек и большого количества потенциально раздражающих компонентов. Часто хорошо переносятся формулы на основе минеральных или комбинированных фильтров. Перед первым применением желательно протестировать на небольшом участке кожи.
Для возрастной кожи подойдут комфортные увлажняющие формулы с антиоксидантами, например, витаминами С и Е. Или можно наносить сыворотку с витамином C VITA-C FERULIC под SPF как дополнительный антиоксидантный этап.

После пилингов, лазерных процедур, аппаратного воздействия и других процедур, временно повышающих чувствительность кожи к солнцу, подбор санскрина лучше согласовать с косметологом.

Солнцезащитные средства MESOMATRIX подходят для всех типов кожи, включая чувствительную, и содержат физические и химические фильтры. В зависимости от УФ-индекса и условий, в которых вы находитесь, можно подобрать наиболее подходящий уровень защиты.

BB PEPTIDE SPF 30 подходит для ежедневного ухода в городских условиях, когда необходимо объединить фотозащиту, лёгкое выравнивание тона и антиэйдж уход. Пептиды, гиалуроновая кислота, пребиотики и витамин Е помогают поддерживать упругость, увлажненность и защитные свойства кожи.

Крем представлен в двух вариантах: 01- светло-бежевый, 02 - натуральный беж. Подстраивается под естественный тон и уменьшает видимость несовершенств кожи.

SUN PROTECTION SPF 50 — универсальный вариант для города, активных прогулок, отдыха на природе и поездок в жаркие страны. Он подходит большинству типов кожи, включая чувствительную, а также актуален после косметологических процедур по рекомендации специалиста и при склонности к гиперпигментации.

SUN PROTECTION SPF 100 — средство для условий интенсивного УФ-излучения: пляжа, тропического климата, гор, длительного пребывания на открытом воздухе, а также для кожи с высоким риском фотоповреждения и пигментации. Отличается системой из шести фильтров.

SUN PROTECTION SPF 50 и 100 также содержат успокаивающие и заживляющие компоненты: экстракты центеллы и календулы, D-пантенол. Это особенно актуально в условиях отдыха, когда кожа уже успела подвергнуться воздействию UVB-лучей.

Средство	УФ-фильтры	Для какой кожи подходит	Условия применения и УФ-индекс	Основные преимущества
BB PEPTIDE SPF 30	Комбинированный мультифильтр с защитой от UVA- и UVB-лучей: тон 01 содержит 6 химических и один физический фильтр, тон 02 — 5 химических и один физический.	Для кожи, которой необходимы ежедневная фотозащита, увлажнение и коррекция тона. Особенно актуален при тусклом, неоднородном тоне, первых возрастных изменениях и снижении упругости.	Повседневное применение в городе: дорога на работу, прогулки, офис. Оптимален при низком и умеренном УФ-индексе — не более 5. При УФ-индексе 6-7 подойдёт для непродолжительного пребывания на улице при правильном нанесении и обновлении.	Защищает от UVA-, UVB-. Увлажняет, поддерживает микробиом и защитный барьер кожи, оказывает антиоксидантное действие.
SUN PROTECTION SPF 50	Комплекс из 2 химических и 2 физических фильтров, усиливающих действие друг друга. Защита от UVA- и UVB-излучения.	Для всех типов кожи, включая чувствительную кожу, при куперозе. Подходит при склонности к обезвоженности и гиперпигментации, в период восстановления после интенсивных косметологических процедур.	Город и активный отдых: ежедневное применение при среднем и высоком УФ-индексе, длительные прогулки, спорт, поездки на природу, пляжный отдых. Оптимален при УФ-индексе 3-7, а при правильном обновлении может использоваться и при более интенсивном солнце. Подходит для жарких стран и пребывания у воды, водостойкий.	Высокая защита широкого спектра: UVA+/UVB+. Увлажняет, препятствует потере влаги, оказывает антиоксидантное действие и помогает предупреждать фотостарение. Лёгкая текстура без жирного блеска.
SUN PROTECTION SPF 100	Комплекс из 6 фильтров: 4 химических и 2 физических, обеспечивающих защиту в разных диапазонах UVA- и UVB-излучения.	Для всех типов кожи, включая чувствительную кожу, при куперозе. Особенно актуален для очень светлой кожи, кожи с высокой склонностью к пигментации, после интенсивных процедур и при необходимости максимально высокой фотозащиты.	Интенсивное солнечное воздействие: пляж, водные активности, жаркие страны, горы и районы с высокой отражающей способностью снега, песка или воды. Предпочтителен при очень высоком и экстремальном УФ-индексе — 8–11+.	Максимально высокий уровень защиты: UVA+/UVB+. Антиоксидантное, увлажняющее и смягчающее действие. Помогает предупреждать солнечные ожоги, фотоповреждение и появление пигментации. Водостойкий, без жирного блеска.

Важно помнить, что даже SPF 100 не позволяет находиться на солнце неограниченное время, и его необходимо правильно наносить.

1. Используйте достаточное количество средства

Если использовать слишком мало, реальный уровень защиты окажется значительно ниже указанного на упаковке.

Для лица ориентируйтесь на «правило двух пальцев»: выдавите две полоски крема по длине указательного и среднего пальца — этого обычно хватает на лицо, шею, зону декольте и уши.

Если удобнее считать «горошинами», наносите не одну каплю на всё лицо, а распределяйте средство по зонам: лоб, нос, подбородок и обе щёки. По горошине на каждую зону. На тело взрослого человека нужно значительно больше — примерно 30 мл на все открытые участки кожи.

Особое внимание стоит уделить зонам, о которых часто забывают: ушам, линии роста волос, шее и декольте, тыльной стороне кистей и т.д. Для губ лучше использовать отдельный бальзам с SPF 30 или выше.

2. Наносите SPF заранее

Солнцезащитное средство рекомендуется наносить за 15-20 минут до выхода на улицу. За это время формула успевает равномерно распределиться и закрепиться на поверхности кожи.

В ежедневном уходе санскрин используют после сыворотки и крема — последним этапом перед нанесением макияжа.

3. При необходимости наносите средство в два слоя

Если необходимое количество крема сложно равномерно распределить, сначала распределите первую порцию средства, дайте ей немного закрепиться, а затем нанесите вторую.

4. Регулярно обновляйте защиту

При продолжительном пребывании на улице SPF необходимо обновлять не реже одного раза в два часа.

Повторное нанесение требуется раньше:

после купания;
после интенсивного потоотделения;
после вытирания полотенцем;
если средство частично удалилось при прикосновении к коже.

Даже водостойкий санскрин не является полностью водонепроницаемым. Как правило такое средство сохраняет защитные свойства в воде в течение 40 или 80 минут.

5. Дополняйте SPF другими способами защиты

Полноценная фотозащита включает: одежду, закрывающую кожу, головной убор, солнцезащитные очки, пребывание в тени. Это особенно актуально в жарких странах или высокогорье.

А о том, каких ошибок стоит избегать в применении SPF, читайте в нашей статье: SPF: мифы и реальность

После длительного пребывания на солнце кожа может стать более сухой и чувствительной. Для восстановления хорошо подходят формулы с D-пантенолом и церамидами.

D-пантенол способствует уменьшению ощущения сухости и дискомфорта. Он особенно уместен при сухости, стянутости и умеренной реактивности после пребывания на солнце. Церамиды помогают восполнять липидный барьер рогового слоя, благодаря чему кожа лучше удерживает влагу.

Крем REVIT POST-TREATMENT содержит оба компонента, а также сквалан, алоэ вера и масло ши, которые смягчают и успокаивают кожу. Крем способствует восстановлению после инсоляции и интенсивных косметологических процедур, возвращает чувство комфорта.

После загара также подойдут средства с гиалуроновой кислотой. Она связывает и удерживает воду в верхнем слое эпидермиса, помогая уменьшить обезвоженность и вернуть коже ощущение комфорта.

Крем MOISTURIZING смягчает, увлажняет, восстанавливает кожу.

Регулярная защита от солнца — важный вклад в сохранение красоты и молодости кожи на долгие годы. Правильно подобранное профессиональное средство с SPF помогает снизить риск солнечных ожогов, признаков фотостарения, обезвоженности, появления и потемнения пигментных пятен. Выбирайте уровень защиты с учетом УФ-индекса и условий пребывания на солнце, наносите средство в достаточном количестве, своевременно обновляйте его и ваша кожа скажет «спасибо».